{"id":134,"date":"2013-08-07T11:43:39","date_gmt":"2013-08-07T11:43:39","guid":{"rendered":"http:\/\/elizabethwold.net\/ewwp\/?page_id=134"},"modified":"2026-02-17T12:57:45","modified_gmt":"2026-02-17T12:57:45","slug":"hatha-yoga-og-mindfulness","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/elizabethwold.net\/ewwp\/hatha-yoga-og-mindfulness\/","title":{"rendered":"Hatha Yoga og Mindfulness"},"content":{"rendered":"

Yoga<\/strong><\/span> er en mange tusen \u00e5r gammel i<\/span>ndisk treningsform<\/span><\/strong>, som ble brakt over til Vesten for flere generasjoner\u00a0 siden.<\/p>\n

Yoga er et sanskritt begrep som betyr \u00e5 forene<\/strong> kropp og sjel<\/span>. Slik er Yoga mer enn en vanlig treningsform. Yoga handler om \u00e5 koble fra det som var f\u00f8r og det som skal komme senere –\u00a0 til \u00e5 v\u00e6re tilstede her og n\u00e5. Yoga handler om \u00e5 trene kropp og sinn .<\/p>\n

Det har dannet seg mange typer yoga over tid. Jeg underviser klassisk yoga : Hatha Yoga<\/span>.<\/strong><\/p>\n

Mindfulness <\/strong><\/span>er et uttrykk som er skapt for noen 10 \u00e5r tilbake i tid\u00a0 av den amerikanske legen og meditasjonsl\u00e6reren Jon Kabat -Zinn. <\/strong>Mindfulness er et forholdvis nytt begrep, men er selvsagt ikke ny\u00a0 viten. All trening av mindfulness bygger p\u00e5 eldgammelt\u00a0 tankegods og kan oversettes til norsk med oppmerksomt n\u00e6rv\u00e6r<\/span>.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Selvom Yoga opprinnelig hadde det meditative aspektet av n\u00e6rv\u00e6r integrert i den fysiske aktiviteten,\u00a0 f\u00e5r ofte yogakursene i v\u00e5r kultur en\u00a0 «fitness»\u00a0 tiln\u00e6rming . I yogatimene mine integrerer vi mindfulness gjennom hele timen.<\/p>\n

I timene med Hatha Yoga og Mindfulness<\/strong> 60+<\/span> trener vi kropp og sinn. Vi trener oppmerksomt n\u00e6rv\u00e6r mens vi gj\u00f8r aktive dynamiske bevegelser – og mens vi er i passive stillinger. \u00a0Asana\u00b4ene (bevegelser og stillinger) er tilrettelagt i forhold til at vi alle har levd en god stund.\u00a0<\/p>\n

Vi trener pust og bevegelser\u00a0 i samspill,\u00a0\u00a0vi trener pust i stillinger vi synker inn i ,\u00a0 og vi har korte\u00a0 guidete meditasjons\u00f8kter. Yogatimene starter og\u00a0 avsluttes\u00a0 med avspenning.<\/p>\n

Det er viktig at hver og en i yogagruppen opplever trygghet\u00a0 med hensyn til eventuelle fysiske utfordringer med egen kropp. Derfor er det \u00f8nskelig at du opplyser om dine kroppslige forhold f\u00f8r kursstart. P\u00e5 den m\u00e5ten finner vi fram til\u00a0 modifikasjonene du trenger, i forhold til de eventuelle fysiske vondter\u00a0 \/ begrensninger hver og\u00a0 \u00b4en har.<\/p>\n

Temaer fra yogafilosofien, kan kanskje virke banale i sin enkelhet. Eksempler her er ikke konkurerende<\/i>\u00a0holdning – vennlighet mot seg selv og andre. <\/i>\u00a0Dette er aspekter vi integrerer inn i timene, og som kan v\u00e6re verdt \u00e5 ta med seg til hverdagen der ute.<\/p>\n

\u00a0<\/h2>\n

V\u00e5r 2026<\/h2>\n

6 ukers kurs <\/strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/h2>\n

Hatha Yoga og Mindfulness 60+<\/span><\/h2>\n

mandag kl 12.15 – 13.45\u00a0<\/h4>\n

fra 13. april til pinse\u00a0\u00a0<\/h4>\n

\u00a0<\/h4>\n

Sted<\/span>:<\/span>\u00a0 Verket Yogas lokaler p\u00e5 B\u00e6rums Verk, Lommedalsveien\u00a0 189c\u00a0<\/h5>\n
Tid:<\/span> mandag\u00a0 kl 12.15 – 13.45<\/h5>\n
Pris:<\/span>\u00a0 \u00a0 kr 1350\u00a0 \u00a0\u00a0<\/h5>\n
Regning<\/span>\u00a0 blir tilsendt p\u00e5 mail\u00a0<\/h5>\n
\u00a0P\u00e5melding:<\/span>\u00a0 fortl\u00f8pende\u00a0 til\u00a0 mail@elizabethwold.net\u00a0 \u00a0<\/h5>\n
For mere info: \u00a0klikk \u00f8verst<\/strong> for kapittel : Informasjon \/ P\u00e5melding\u00a0<\/em><\/span><\/span><\/span><\/h5>\n
Velkommen til klasser med: Hatha Yoga og Mindfulness 60+\u00a0<\/span><\/h6>\n
    \n
  • Treningen gir \u00f8kt styrke, vitalitet,fleksibilitet, balanse – sinnsro.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Treningen kan bidra i livet ditt med st\u00f8rre bevissthet om kropp, pust og sinn<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \"Hatha<\/p>\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-134","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/elizabethwold.net\/ewwp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/elizabethwold.net\/ewwp\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/elizabethwold.net\/ewwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elizabethwold.net\/ewwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/elizabethwold.net\/ewwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134"}],"version-history":[{"count":196,"href":"http:\/\/elizabethwold.net\/ewwp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2791,"href":"http:\/\/elizabethwold.net\/ewwp\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/134\/revisions\/2791"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/elizabethwold.net\/ewwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}