Velkommen

– til hjemmeside med Yoga invitasjoner fra Elizabeth

Generelt om Yoga – hos Elizabeth

 Yoga er en flere tusen år gammel indisk treningsform for kropp og sjel. Hatha Yoga er den klassiske yoga tradisjonen, hvor mindfulness er innlemmet i treningen. Høsten 2021 er du velkommen til  2 typer  kurs  innen Hatha Yoga tradisjonen.

  • Hatha Yoga og  Mindfulness. Kursene er spesielt tilpasset deg som er over 60. 
  •  Yin Yoga   er avspennings klasser for alle aldersgrupper.  

I  klasser med Yoga og Mindfulness 60 +  er vi i liggende, sitende og stående stillinger (asana). Vi trener styrke, smidighet og fleksibilitet i muskler og ledd.  Vi trener våken, aksepterende og vennlig innstilling til vår kropp, vår pust og vårt sinn.

I klassene med Yin Yoga ligger eller sitter vi i spesifikke stillinger (asana) i flere minutter. Med støtte fra bolster / blokker / puter  – synker vi inn i asana’ene. Her kultiverer vi Yin aspektet. Vi inviterer kropp og sinn inn i det passivt reseptive landskapet

Om Yoga er nytt for deg eller du har erfaring fra tidligere, er det ikke så vesentlig. Vi er alle «nye» og utforskende i hver av timene  – med skånsom yoga og guidet meditasjon. 

 

Høsten 2021 =  2  kurs

1) – 15  onsdager med Hatha Yoga og Mindfulness 60+ 

 ukentlige klasser fra 25. august til 8. desember (høstferie i uke 40) 
Tid: kl. 11.30 – 13

 

2) – 5  tirsdager med  Yin Yoga 

månedlige samlinger  fra august til  desember 
Tid: kl.  11.30 – 13.30 
Daoene : 31.8. + 21.9. + 19.10. + 16.11. + 14.12. 
For mer info / påmelding = klikk deg inn  fra Meny   øverst på siden

 

 

kroppen er sjelens tempel

 

 – As long as You can 

 You can do Yoga – 

(Simon Low)