Velkommen

– til hjemmeside med Yoga invitasjoner fra Elizabeth

Generelt om Yoga – hos Elizabeth

 Yoga er en flere tusen år gammel indisk treningsform for kropp og sjel. Hatha Yoga er den klassiske yoga tradisjonen, hvor mindfulness er innlemmet i treningen. Høsten 2021 er du velkommen til  2 typer  kurs  innen Hatha Yoga tradisjonen.

  • Hatha Yoga og  Mindfulness. Kursene er spesielt tilpasset deg som er over 60. 
  •  Yin Yoga   er avspennings klasser for alle aldersgrupper.  

I  klasser med Yoga og Mindfulness 60 +  er vi i liggende, sitende og stående stillinger (asana). Vi trener styrke, smidighet og fleksibilitet i muskler og ledd.  Vi trener våken, aksepterende og vennlig innstilling til vår kropp, vår pust og vårt sinn.

I klassene med Yin Yoga ligger eller sitter vi i spesifikke stillinger (asana) i flere minutter. Med støtte fra bolster / blokker / puter  – synker vi inn i asana’ene. Her kultiverer vi Yin aspektet. Vi inviterer kropp og sinn inn i det passivt reseptive landskapet

Om Yoga er nytt for deg eller du har erfaring fra tidligere, er det ikke så vesentlig. Vi er alle «nye» og utforskende i hver av timene  – med skånsom yoga og guidet meditasjon. 

 

Høsten  2022 

– 6  onsdager med Hatha Yoga og Mindfulness 60+ 

fra 31. august  t.o.m. 28. september  

(8 ukers oppfølgingskur kommer fra 19. oktober)

Tid:  kl. 11.30 – 13
Pris: 1200
Påmelding fortløpende = klikk deg inn på Informasjon / Påmelding  via Meny (øverst)

 

Høsten 2022

 – 4  månedlige onsdager med  Yin Yoga 

august + september + oktober + november  
Tid: kl.  15.15 -17
Daoene :  31. 8. + 28. 9. + 26.10. + 30.11. 
Pris:  kr. 1150   Drop In :  kr 400
Påmelding   fortløpende = klikk deg inn på  Informasjon / Påmelding  via   Meny    (øverst)

 

 

kroppen er sjelens tempel

 

 – As long as You can Breath

 You can do Yoga – 

(Simon Low)